Smarrigt!


Middag själv ikväll vilket gör att jag självklart äter fisk. Ikväll blev det lax i ugnen med ris och en smarrig sallad!

Dag 13 Fodmap

Snart har 2 veckor gått med denna kost. Om det blivit bättre eller sämre är svårt att svara på. Eller egentligen inte. Sämre har det inte blivit! Vissa dagar har varit underbart sköna med ingen värk eller illamående medan andra dagar har jag det som vanligt, oftast med illamående.
 
Igårkväll hade jag väldiga magplågor. Imorse när jag vaknade var allt som vanligt. Jag åt min frukkost och gjorde mig klar för att fara till skolan, när jag i sista stund möts av det hemska illamåendet. Var bara att försöka få i sg lite mer vätska men det hjälpte inte. Jag satte mig ner en stund och bestlöt mig för att vara hemma under morgonen föreläsning och hoppas fortfarande på att jag ska kunna fara iväg för att delta på eftermiddagens föreläsning istället.
 
Har försökt läsa lite istället och vilat en stund. Ska försöka få tag på dietisten i veckan för att fundera med henne hur jag ska gå vidare.
 
Har tyvärr inga bilder att dela med mig av på datorn, de är tagna med mobilen så de får ni sedan.

Trötthet

En lugn vecka, arbetet skickade vi in i måndags och igår fick vi i gruppen en helt ledig dag. Idag är vi halvlediga, vi har ett seminarium i eftermiddag som väntar. Sovmorgon har vi haft i alla fall. Jag är en person som tycker om att stiga upp tidigare för att få en lång och härlig dag. Innan jul, trots att jag var ledig så valde jag att stiga upp klockan 8 för att vakna när det fortfarande var mörkt ute och för att hinna med i omsvängningen till att det blir ljusare för att sedan under eftermiddagen bli mörkare igen.
 
De här två dagarna har varit tröttsamma... har absolut inte orkat stiga upp klockan 8, 8.30 har varit nog jobbigt! Jag förstår inte vart tröttheten kommer ifrån... kan det vara den nya kosten som gör sitt? Jag vill vara pigg direkt på morgonen vilket jag inte är... När jag väl stiger upp så tar det flera timmar innan jag riktigt blir vaken på riktigt, det är något som inte stämmer.
 
Nog om min trötthet, imorgon är det ett seminarium direkt på morgonen och sedan tar jag helg, känns riktigt skönt! Att ta helg redan på torsdag är inte helt fel!
 
Saknar sommaren och värmen något oerhört! Bort med snön och fram med bar mark och sol!
 
 
 

Intervallträning

Träningen kör på med som vanligt.
 
Idag blev det ett intervallpass på gymmet och lite styrka i överkropp och mage. Jag tycker egentligen inte om att blanda för mycket men idag fick det bli så. Ser redan fram emot nästa pass! Imorgon blir det vilodag så jag kan köra igen torsdag och fredag. En dag blir det löpning igen och den andra fokus på styrka.
 
 
 
 

6 dagen fodmap

Snart har en vecka passerat och jag kämpar på att hela tiden utesluta de produkter jag inte får äta. Om ytterligare en vecka får jag förhoppningsvis tillsätta exempelvis en viss mängd kakao vilket känns bra. Ett steg närmare, och jag kan köpa eller göra lite chokladbollar. Det som jag saknar nör det gäller godis är självklart chokladen, den enda jag tycker om och äter. Mums vad gott det hade varit med en liten chokladbit, men som sagt, jag får vänta ytterligare en vecka då jag kan äta chokladbollar i alla fall.
 
Ni får ursäkta de lite små bilderna, önskar att jag hade varit lite duktiga på att ta bilder med min systemkamera.
 
Min frukost ser ut som tidigare, jag har bara bytt ut produkterna, mitt verumfil till laktosfritt, min familje musli till en glutenfri, mina hårdmackor till glutenfria hårdmackor.
 
 
Potatis får jag äta, så i helgen blev det potatisgratäng med rostbiff till middag.
 
 
Ikväll har jag gjort en glutenfri paj till middag. Jag måste erkänna att varken jag eller N tyckte att den glutenfria pajdegen inte smakar sådär jättebra, men det handlar såklart om en vanesak. Skulle vilja prova med kesella till som jag har hört ska vara gott men eftersom N inte tål mjölk så blir det problem och jag under denna kost inte får äta laktos, blir även där problem.
 
 

Dag 4 Fodmap

Dag 4 och jag kämpar vidare med den nya kosten. Det har varit några riktigt jobbiga första dagar då jag verkligen fått kämpa mentalt med att inte kunna äta allting som jag vill och är van vid. Jag tycker fortfarande det är jättejobbigt! Att vara inne på affären och inte kunna köpa allt som är på extra pris eftersom det innehåller ämnen som jag inte ska äta. Jag ser fram emot då jag kan börja äta kakao och sådana produkter som jag ska börja med om ytterliggare någon veckan, jag som älskar choklad. Jag har insett att nästan allting innehåller lök eller vitlök i olika former vilket gör det svårt att hitta helt rena produkter.
 
Vad har jag märkt fram till idag?
Magen är lugnare, jag känner inte av den på samma sätt, vilket är ovanligt men skönt! Jag har även slutat äta losec/omepraxol som jag tidigare hade påbörjat en kur med. Mitt illamående har minskat, de första dagarna var magen lite orolig med all den nya kosten som jag gissar att det berodde på. Jag kan gå och lägga mig utan att behöva må sådär jättedåligt som har varit mitt största problem den senaste tiden. 
Jag har tdidigt trott att jag inte klarat av kolhydrater men har insett att det är nog framför allt pastan jag inte klarar av, har ätit ris flera dagar och det har gått bara bra! Ska prova med potatis ikväll och hur det går med det återkommer jag med. Jag åt glutenfri pasta i början av veckan och det var ingen höjdare tycker jag, har köpt annan sort också som jag ska prova. Jag som alltid älskat pasta i alla varianter men det är nog något jag måste se över på allvar. SKa bli roligt att prova tillsätta maträtter igen för att se vad magen säger.
 
N är på hockey, jag kände för en eftermiddag hemma i lugnet, passar på att köra några tvättmasiker och har även hunnit byta sängkläder, det känns bra!
 
Vi har även hunnit vara på två husvisningar idag. Även en sväng på EM och provat säng efter säng. Sedan lite handling inför kvällen.
 
 
 
 

Dag 1 Fodmap

Första dagen är igång och jag känner redan att en hopplös känsla infinner sig. Hur ska jag klara denna tid utan att få äta saker som jag är van vid och som jag tycker om? Jag är ofta på väg att äta något som jag under denna period inte får. Matlagningen är en prövning, mycket svårare att komma på maträtter och det gäller verkligen att planera vilket jag egentligen tycker är roligt. Sedan att jag måste skriva ner vad jag äter vid varje måltid, vilka märken och vilken mängd och i sin tur hur magen reagerar. Allt är så fokuserat kring mat, hur, var, när är de vanligaste funderingarna.
 
Igår rensade jag skåpen på produkter jag ändå inte ska äta, vilket gör det lättare och jag kan istället ställa in de produkter jag ska äta.
 
 
Idag fick det bli en sallad till lunch. Har även köpt lite fryst bröd till en början för att kunna ha med mig något enkelt på skolan. Hade även med mig en drickyoghurt. Har till middag lagat kyckling och ris med ett glas laktosfri mjölk till det.
 
 
 Är det någon av er som genomgått denna kost under en period? Jag är verkligen nyfiken på recept jag kan äta!
 

Utmana dig själv!

Gårdagens träningspass kände jag mig riktigt taggad inför. Halkan ute redulterade i att jag intog löpbandet. Inledde med en promenad till gymmet och det var som att gå på hal is ute bokstavligt talat. Väl på gymmet körde jag en timmes löpning, fokuserade inte på hastighet eller sträcka utan dessa tog jag bort från skärmen och körde efter tid.  Att stärka sin uthållighet är en viktig faktor för att överhuvudtaget orka mer och bli snabbare! På tvn valde jag en animerad film som just precis då visades, om en sköldpadda, Sammy tror jag den heter, så gulligt! Jag ser fram emot när isen blir helt övertäckt av snö så ett träningspass utomhus kan genomföras!
Efter träningen och dusch tog jag en promenad hem. Jag hade tagit på mig mycket med kläder för att inte frysa men väl hemma frös jag vilket gjorde att jag tog ytterliggare en dusch för att inte dra på mig en onödig förkylning. 

Det var mitt träningspass, varierat är viktigt! Att försöka utmana sig själv och ha mål sporrar! Har man inte starka mål kan en sporre istället vara att försäka utmana sig själv till att bli bättre. Det gäller även styrketräningen. Lyfter du samma vikter varje gång blir träningen ganska stiltje och tråkig, vilket kan göra att du väljer att göra annat istället för att träna.




Fodmap

Min nya kosthållning blir en prövning i början, just att komma ihåg att jag inte får äta allting. Idag är dagen jag tänkte börja men kommer på mig själv med att äta saker jag inte får enligt schemat och dagen är förstörd, typiskt! Jag måste nog skriva en lapp eller har även funderat på att lägga bort alla torrvaror jag inte får äta så att jag inte kan göra misstaget!

Ni som använder eller har använt fodmap, hur fungerar det för er?

Igårkväll åt vi god tapas till middag, mums, tämkte att detta skulle vara den sista måltiden innan förändringen skulle äga rum men ikväll blir det en ny vanlig middag. N hade även gjort en liten efterrätt medan jag var iväg och tränade igår. Mitt träningspass kommer upp i ett senare inlägg.




Julhelgen 2014

Både julafton och nyårsafton har sprngit förbi i snabb fart. 
Har haft det supermysigt och njuter verkligen av att haft möjligheten till att vara ledig på riktigt så pass länge, dvs jullov utan en tanke på studier! Skönt och välbehövligt!

Vår julafton börjar alltid dagen innan med mysig middag och spelande av bingolotto under uppesittarkvällen. En mysig tradition med många blickar på värmande ljus och en fin pyntad gran där paketen ligger under.
Att vakna på julaftonsmorgonen är också varje år lika mysigt! Granen är tänd och eftersom vi har som tradition att sova över hos mamma och pappa så har de redan hunnit tända en massa ljus så julkänslan är helt klart där!
Mysig och lugn morgon med lite julklappar, sedan rullar vi under eftermiddagen iväg för firande med släkten!




Efter jul har vi varit bortbjudna på middag under en hel vecka, så första middagen hemna igen blev i måndags. Har passar på att besöka både familj och släkt. Till helgen är det åter igen släktmiddag. Det är så härligt, under julhelgerna tillbringar vi så mycket tid som möjligt med våra nära och kära vilket är jättemysigt!


Nyårsafton firade vi med N systers familj och deras farmor. En trevlig kväll! Eftersom de fick dagarna innan jul en bebis så har det myst en hel del med honom.


Idag har vi kommit hem till stan igen. Haft en skön och mysig kväll i soffan. Har suttit och kollat inför årets resa, frågan är bara vart den bär av!



Självklart har inte träningen lagts åt sidan utan den kör jag på med!




Hoppas att ni har haft en det toppen under dessa lediga dagar! Januari har börjat vilket betyder att vi ska skapa nya minnen!💗

Skolans upp och nergångar

Skolan är full gång och detta moment är det grupparbete för hela slanten, vi kör på och gör bort så mycket som möjligt inför julen så att vi ska kunna vara lite lediga. Fördelarna med att sitta i grupp är att man har personer att diskutera och bollar ideér med mellan varandra och att vi alla arbetar fram ett resultat. Nackdelarna är dock att det blir att arbetet har en tendens att bli ineffektiv i och med att det är så många åsikter. Vi är i gruppen 7 personer som alla är olika, har olika åsikter, så det gäller verkligen att försöka anpassa sig och ha förmågan att kunna ge sig ifall resterande gruppen vill något annat. En tendens är att alla pratar i mun på varandra och ljudnivån blir väldigt hög. Flera kvällar när jag kommer hem känns det precis som att jag har arbetet en dag inom förskolan, ungefär samma tomhet i huvudet och huvudvärk uppkommer. Så avslutnignsvis kan jag konstatera att jag föredrar det individuella arbetet, det finns stora möjligheter att själv lägga upp när och var man ska skriva och behöver inte komma överens med andra om vad som ska skrivas.
 
Har ingen bild att dela med mig av idag, därför lägger jag in en gammal, det var för någa helgern sedan när vi hälsade på hos mormor och morfar. En fantastisk vinterdag, vitt överallt och solen lyste.
 
 
 

Bakning

Det enda jag gjort i julbaksväg är bullar med saffran i än så länge. Nästa vecka tänkte jag påbörja lite julgodis. Annars hade jag mest bakat inför min födelsedag, detta gjorde jag igår.
 
 

Julen börjar titta fram

Julen har fått börja komma in lite smått här hemma, igår tog jag fram första tomten, de där lite speciella tomtarna som värmer extra varmt om hjärtat. Även några julstjärnor och min tomteverkstaden har fått komma fram tidigare i veckan. Det är trots allt första advent till helgen och tiden går så fort ändå, det är lika bra att börja lite i förväg. Det är som mysigast i början, innan allt ska tas bort igen.
 
Har ni börjat med julpyntet än eller kanske lite julbak?
 
 

Spahelg

Helgen har varit supermysig. Idolmys i fredags med mamma medan pappa och Niklas var på hockey. Det var länge sedan jag skrattade så mycket, alltid lika trevligt att surra av sig med mamma! :)
 
I lördags tog vi oss en biltur till Övik för en heldag på spaavdelningen och Paradiset. Självklart åkte vi alla rutschbanor också, ett måste när man väl är där. Vi avslutade kvällen med middag inne i stan. På vägen hem stannade vi till hos min kusin för att hälsa på en stund. Passade perfekt när vi ändå passerade.
 
Bilderna nedan är lånade från google.se och kommer från Paradisets egen hemsida, för att ni ska se vart vi befann oss. Den första bilden visar saltvattenbadet, där vi kunde ligga och flyta. Den nedersta bilden visar den största rutschbanan som vi åkte där man åker på ringar.
 
 
 
 

Sommar i sikte

Sitter och skriver på arbetet som ska in om en vecka. Ibland är det så otroligt skönt att slippa fara någonstans på morgonen och att kunna arbeta hemifrån, men ibland längtar jag så mycket till att skolan är slut och det är dags att börja jobba igen, det åker berg och dalbana.
 
Magen krånglade igårkväll så det blev en sen kväll för min del. N blev utringd på jobb på grund av en krissituation vilket betyder att han jobbade inatt och är ledig från sitt schema idag. Han var vaken i mer än 24 timmar igår, så han kan behöva en sovmorgon idag. Passar mig ganska bra då jag ändå ska skriva och jag är mest effektiv på morgonen.
 
Jag är som vanligt sugen på att beställa en resa, folk beställer resor hit och dit och jag själv sitter och kollar på bilderna från resan i augusti och kollar resebyråerna för att bestämma vart vi ska denna gång. Tänk att en resa kan göra såg mycket! Jag bjuder på en sommarbild från stugan, tänk vad jag älskar sommaren! Kanske inte på grund av värmen direkt för den brukar inte vara den bästa, dock måste jag poängtera att denna sommaren var ett undantag, vi hade verkligen värme här! Så härligt!
 
Bilden är ifrån somras, kajen på framsidan av stugan med vår lillbåt som guppar. Kajbilder (bryggbilder) är de vanligaste för min del när det gäller stugbilder, kan aldrig få nog av dessa kajer och havet.
 
 
 

Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus