Kom igång med träningen
På körskolan i morse igen,
därefter stan, fixade och donade litegrann, skönt att vara där i tid när det är så pass lite folk ute
Sedan hemmåt och ut och tränade, hur skönt var inte det då!? Grymt skönt vill jag lova!
Helt klart det bästa som finns!
Därför tycker jag att även du ska försöka komma dig iväg och träna!
Så därför tänkte jag hjälpa just dig att börja!
En viktig sak att tänka på för att övervinna de dåliga ursäkterna:
Tänk positivt!
Tänk inte på andfåddhet, dåligt väder eller allt det du tror du går miste om medan du springer. Fokusera i stället på vad du får - en snygg kropp, bra kondition, god hälsa, ny energi, glädjen av att använda kroppen, mindre stress och mindre fett.
Om undanflykterna håller på att vinna så föreställ dig själv om 20 år i två olika varianter:
En som har använt sin kropp - och en som mest suttit i soffan.
Vem vill du helst vara? Det är DU som bestämmer!
Om du har tagit klivet att börja motionera regelbundet. Ett sådant beslut involverar hela din personlighet eftersom du ska bryta gamla mönster och vanor.
Du ska alltså verkligen bestämma dig och inte bara göra ett eller ett par trevande försök - och sedan strunta i det.
För att lättare komma igång har jag här några råd
• Hitta en träningspartner - Det är motiverande att löpa tillsammans med någon och av hänsyn till "medlöparen" är det svårt att dra sig ur med en dålig ursäkt när du inte ids.
• Bestäm dig för att löpa på bestämda dagar - Det är viktigt att du väljer lämpliga tidpunkter och sedan planerar ditt liv med det som utgångspunkt.
• Skäm bort dig själv som premie -Bjud dig själv på en ny cd, något nya klädesplagg eller en god middag på restaurang efter du sprungit eller utfört någon annan form av motion i en vecka eller månad.
• Kör inte för hårt - Då riskerar du att förlora motivationen. Ansträngande löprundor eller pass som gör ont ger inte mer, så det finns ingen anledning att pressa sig för hårt.
Från min synvinkel så kan jag varmt rekommendera löpning som motionsform!
Det är enkelt, det enda du behöver är egentligen ett par skor som skyddar mot stötar och stödjer foten!
Kläder finns alltid någonstans i skåpet
Till skillnad från nästan alla andra motionsformer är löpning inte en motionsform du måste lära dig först.
DU springer bara.
Det bästa sättet att löpa på är det som faller sig mest naturligt.
Tvinga inte in kroppen i en bestämd rytm - det klarar kroppen av alldeles själv.
Så nu är det bara att hoppa i skorna och ut i friska luften!